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また、就寝前にスマートフォンを使用することで睡眠の質が悪化するなど、生活リズムの乱れもスマホ認知症の原因とされています。

1961. Coupling of phosphorylation to electron and hydrogen transfer by a chemi-osmotic sort of mechanism. Nature

こうした状態は「デジタル認知障害」「情報疲労症候群」とも呼ばれることもあります。

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一般的な認知症は、何らかの原因によって脳の神経細胞が破壊されることで発症しますが、スマホ認知症は、スマホの見すぎによる脳過労によって、認知機能に支障が出ているだけだからです。

スマホ認知症は医学的に認められた正式な病名ではありませんが、スマートフォンを頻繁に使用する方は、気を付けたほうがよいでしょう。

スマホ認知症の予防策の基本は、スマホの使用時間を減らすことです。寝室やトイレにスマホを持ち込まないなど、自分でルールを決めて守るようにするとよいでしょう。使用する時間を制限することもおすすめです。スマートフォンはただ見ているだけであっても、脳に疲労が溜まります。デジタル機器に触れない休息時間を作るなど、デジタルデトックスを心がけることが大切です。

認知症は歩き方が変わる？認知症の特徴と影響、認知症予防の歩き方について解説

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しかし、スマホを使い過ぎると、脳に過剰な量の情報が入ってくることで、脳が取り込んだ情報を適切に処理することができなくなります。

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集中力の喪失 – スマホを長時間使用すると、集中して物事に取り組む力が低下し、作業効率が悪化することがあります。